"MAGIA SPORTU – jako alternatywa przeciw uzależnieniom"
W dniu 30 października 2023 r. podczas treningu wrotkarskiego grupy średnio-zaawansowanej odwiedził sportowców: wrotkarzy speed z UKS Zwoleń-Team
p. Mateusz Lewandowski - psycholog, który poprowadził warsztaty profilaktyczne z realizowanego od marca do 30 listopada przez UKS Zwoleń-Team programu gminnego:
"MAGIA SPORTU – jako alternatywa przeciw uzależnieniom".
Zadanie w roku 2023 z zakresu zdrowia publicznego określone w Narodowym Programie Zdrowia na lata 2021-2025 w ramach celu operacyjnego nr 2. Profilaktyka i rozwiązywanie problemów związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, uzależnieniami behawioralnymi i innymi zachowaniami ryzykownymi.
___________
Warsztaty przebiegły w miłej atmosferze, na których poruszyliśmy zagadnienia:
- jak radzić sobie ze stresem, presją, samokrytyką, trudnościami, porażką, wygraną, relacjami
1. Nastawienie na rozwój, a nie tylko na wynik
2. Radzenie sobie z samokrytyką
3. Praca nad samooceną
4. Zarządzanie stresem
5. Rozumienie i radzenie sobie z emocjami takimi jak lęk, frustracja, złość, smutek
6. Trening umiejętności poznawczych i behawioralnych w celu zwiększenia wydajności.
7. Wyznaczanie celów
8. Trening wyobrażeniowy i planowanie wykonania
9. Strategie koncentracji i kontroli uwagi
10. Praca nad poczuciem własnej wartości i kompetencji w sporcie;
11. Budowanie odporności psychicznej
12. Zarządzanie emocjami,
13. Sportowa postawa i umiejętności przywódcze.
14. Wewnętrzna motywacja
__________
zdjęcia: instruktor UKS Z-T
Data dodania 31 października 2023